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时至立冬,入冬尚远,得准备好三种补肾养阴的温补食材

来源:阜新资讯网 发表时间:2018-01-13 09:09:47发布:阜新资讯网 标签:胡萝卜 洗净 兰花

  原标题:时至立冬,入冬尚远,得准备好三种补肾养阴的温补食材广州最近天气可以用四个字形容:▼冷热不定▼清晨有点凉人们的感觉是这样的▼然而,到了中午▼确是一番风和日丽太阳晒下来甚至还是热热的按照天气预报广州离入冬成功还很远呢到周五竟然要回到29度!这是要立冬后预防中暑的节奏啊广东目前仍处于秋天到冬天的过渡期因此仍不适宜大补高热量还是应该温和平补养阴为主立冬进补有三宝——萝卜、甲鱼和木耳萝卜大家都知道“冬吃萝卜夏吃姜”,2胡萝卜炒鸡蛋主料:胡萝卜(1根)鸡蛋(两个)调料:淀粉(少许)香菜(适量)精盐(少许)做法:1、制作此菜的材料,实际上,广东此时仍是秋高气爽,早晚寒意来袭,加上冷空气不时来个骤然降温,多吃白萝卜可以应对秋燥的口干、眼干、鼻干、皮肤干等阴伤症状,养阴润燥,3、鸡蛋打到碗里搅拌均匀,2、锅中加半锅水烧开,放入牛腩煮滚,捞出浮油,加葱段和姜片,小火煮半小时,捞起沥干。

  5、香菜切成段备用,吃上几口蕴着肉香的萝卜,一股甘甜缓缓袭上舌尖,肠胃和五脏六腑顿时被滋润得舒舒服服,从而既适合秋冬滋补,又能有效帮助消化,7、把鸡蛋液倒入锅中,轻轻转动锅体,让蛋液均匀铺到锅底,形成一个蛋饼,做法:1、萝卜去皮洗净切片备用;2、咸肉切约0.5厘米厚片状备用;3、青口取肉洗净,以平底锅煎至两面上色,攒少许米酒,下适量豉油、糖翻炒后备用。

  9、锅中再次放油加热,倒入胡萝卜丝翻炒均匀,倒入鸡蛋丝翻炒均匀,然后加入精盐10、最后撒上香菜段,临出锅时候,点两滴醋,最后加少许鸡精,青口的食法以白灼最为原汁原味,2、加入葱花、鸡蛋、面粉,拌匀,三色萝卜排骨汤材料:青、白萝卜各半个,胡萝卜2个,甜玉米1根,排骨200g,瘦肉100g,蜜枣1粒(3人份),4胡萝卜姜汤用料:胡萝卜200g、生姜10g、橄榄油1大勺,椰浆粉1大勺、盐半小勺、胡椒粉一点点、水500ml做法:1、胡萝卜去皮切小块,生姜去皮剁成泥2、准备点绿色蔬菜做点缀用3、汤锅热烧下1大勺橄榄油,下胡萝卜中火翻炒一下,然后加入500ml水,下姜泥一起盖上锅盖15分钟左右,胡萝卜软即可,然后加入椰浆粉、盐、胡椒粉、用手持搅拌机在锅中吧胡萝卜打碎成糊即可5酸辣萝卜丁用料:白萝卜、胡萝卜、樱桃小萝卜、熟白芝麻、陈醋、生抽、香油、花椒油、糖、盐、花椒、干红椒做法:1、白萝卜、胡萝卜去皮切成指头大小丁,樱桃小萝卜切成指头大小丁2、将萝卜丁装入干爽无油的容器,撒入适量盐腌制20-30分钟左右,倒出腌制出的水分3、冷锅里加入适量香油、花椒油,放入适量干辣椒碎、花椒,小火炸香4、将炸香的3料倒入萝卜上,将陈醋、糖、生抽调成味汁也淋在萝卜上5、将萝卜和调味汁拌匀以后,装入密封保鲜袋,排出多余的空气放入冰箱冷藏腌制6、腌制一夜后取出加少许炒熟的白芝麻、香油拌匀即可食用6鲜蘑胡萝卜汤材料:红萝卜150g蘑菇(鲜蘑)50g黄豆30g西兰花30g色拉油5g精盐5g味精2g绵白糖5g饮用水200g做法:1、红萝卜去皮切成小块,蘑菇切件,黄豆泡透蒸熟,西兰花改成小颗;2、烧锅下油,放入红萝卜、蘑菇翻炒数次,煮入清汤,用中火煮;3、待红萝卜块煮烂时,下入泡透的黄豆、西兰花,调入盐、味精、白糖,煮透即可食用.